ルーマニアで殺害された日本人女子大生

ルーマニアで殺害された日本人女子大生

ルーマニアで殺害された日本人女子大生



キャッシング比較-ルーマニア 特徴

2014-09-11

オハYo!!ヽ(*´Д`*)ノ 。o○(ネムィ(*σД-*)。o゚)

ちょっと聞いてくださいよー

前からママさんが超不機嫌

エアリーシェイプネオ頑張ってたのに
4kg太ったらしい

でも…
それって脂肪が筋肉になったからじゃない?

って思ったらさー

体重計買ってくるって、体脂肪がわかるやつ(笑)

一生懸命になりすぎても
痩せない時もあると思うんだけど

ダイエット緑茶パワーアップ↑

サノレックスもマジマジチェックして
購入の・・・予感

なんかさ、痩せたい気持ちはよくわかるんだけど

ごはんを減らしてるのをみてると
こっちも食べたら悪いかな?って気になる

それに体に良いのはわかるんだよ

けどね、野菜ばかりじゃ・・・切ない

休日も昼から何やらしてるけど
ゆっくり過ごそうって思えるんだよねー

平日の昼から自由にやっててくれって
思うんだけど…

友達かなんかが痩せたみたいで熱いのよ。。。

チキンカツ食べる気も・・・引ける

あさってもコンサートだけど
なんか気が引けるー

ヨガとかも、たまには一緒にやるかーって
言う気も・・・なくす

熱くなられると、邪魔になりそうだし…

楽しいって次元じゃないし

最初は楽しくやってたのに
逆にストレスたまって痩せなさそう。。。

エアリーシェイプネオだとさ、筋肉もつくから健康的だし
脂肪が筋肉なら体重減らないんじゃ?って思うんだけど…

ゲルマも色々良いと思うけどさ
いつの間にか楽しむ仲間がライバル・・・

どーなのかねー

今日はおしまい!!!

プレミアムステージ



キャッシング-ルーマニア 民族

2014-08-16

一昨日の健康診断

9kg増えていました。。。

それより何よりメタボ決定。。。

あーあー・・・とうとう

知り合いに話したら

「クリスマスプレゼントに寒天ゼリー」って

いらないしっ!!!

「じゃ、YOOUTHとか??」って…

ありえないしっ!!!!!

「ダイエットシェイク コーヒー味がいいよ!!!」って・・・

ε-(ーдー)ハァ

アブロケット買おっかなー

真夜中とかにドタバタやってたら・・・
怒られるかなー

これを機会に腹筋くらいでもやると
良いかもね。

規則正しい生活とか大切って言うけど、真夜中とか
決めた時間に腹筋するのも大切なのかなー。

それより
今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。

今日はなんか久々にマッタリしよう。

夕方から函館に出かける予定ですが…
それまではのんびり~♪

たまには塩トンコツラーメンでも食べようかなー。

天気は晴れだし。。。

ゆっくりしたいと思うけど、いざ時間が空くとやることがないと
いうのも暇だよね。。。

贅沢な悩みだって思うけど、もしこれが毎日だったら大変。

確実に…太るね(笑)

外にでなきゃ、お金も使わないけど、ある意味ストレスだって
たまるだろうし…引きこもれないタイプかなー

どっか行きたいなーって思うけど…

1人じゃいけないタイプだしぃ。。。

皆様はどう??

喫茶店とかでも一人で入れる人もいるけど・・・
あたくしはダメだなー

寂しがりやなのかもね(笑)

さて、そろそろ何かするかなー

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薫のルーマニア 木造教会

2014-08-06

ぐっども~に~んんん(テンション低ぅ

最近姉がよく実家に戻ってくる。。。

不仲?と思ったら、出張が多いんだとかー。

そりゃ旦那のいない間、くつろげるし、節約に
なるよねとパパと話してたけど…

真夜中から
ウォークフリーとラジオ体操

背中が気になったから始めたらしい
けど・・・

今は習慣らしく・・・ドタバタうるさいよー!

真夜中なんてさ
マッタリしようと思う時間

働いていない人とは違うんだからさー。

しかも
ダイエットシェイク コーヒー味勧められて・・・

いつのまにやら不健康な人が
健康オタク!?

テンプラセット食べてたら、あーだこーだ言うし。。。

くつろげないよー

甥っ子とか姪っ子は可愛いから文句ない

1週間前も休みなのに、朝から何やらしてるし。。。

たまにはお買い物でも行ってこれば?って
思うんだけどねー

でも、4日はこっそり札幌へ行く予定

プライベートな時間は欲しいもんね!

このまま実家に入りびたりになるんだろうか・・・と
時々不安になることがあります。

不景気で、出張数も増えているから、実家にいてくれた
方が安心らしいけど。

育児ノイローゼになるタイプではないから、別に良いと
思うんだけど・・・優しい旦那さんだよね♪

裏がある…ようには全然見えないし~。

ウォークフリーしてればおとなしいから…とか
思ってるのかなー。

ちなみに海外出張もあるかも…でタジキスタンに
出張の時はついてくそうで・・・。

なんて、幸せなヤツなんだろ、あの人は。

旅行じゃなくて、仕事だし。。。

じゃんじゃん

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あさこのルーマニア eu

2014-07-20

オレはトレーニングが苦手でした。

シェイプアップには
食事とトレーニングをバランスよくとることが大切ですよね。
解ってはいても、なかなかトレーニングは続かない。
トレーニングしなくては!と思うと、億劫になってしまう・・・

では、トレーニングが億劫にならない為にはどうしたらいいか?
オレはシェイプアップを始めた頃、色々考えて、試しました。

そして、見つけた答えは、
趣味や連日の行動を運動にする!という事です。

趣味や日課になっている事がシェイプアップに繋がれば、
トレーニングに対する気持ちもかわりますよね。
好きな事をやって、それがトレーニングになっているなら、
苦にもならないですもんね!

例えば、映画館に歩いて行くという趣味をもち、
散歩を兼ねたウォーキングにする。
これなら、強制感がなく続けられると思いまし、
連日嫌々ではなく続けられると思います。

みなさまは、
Wiifitが苦手だからと言って、
食事だけに頼ろうとしていませんか?

それでは、太りにくい体を作るシェイプアップにはなりません!

オレは様々なシェイプアップをやりましたが、
食事とトレーニングの両方を毎日バランスよく!
これが一番効果があり、また体質改善に繋がりました。

どちらか一方に偏ったシェイプアップをしてしまうと、
体のバランスも偏ってしまうのです。
これでは、たとえ痩せることが出来たとしても、
体質までを変える事は出来ないでしょう。

シェイプアップを始めたのに、
トレーニングがあまり出来ていないのなら・・・
趣味でトレーニングを賄うことをお勧めします!

せっかくシェイプアップを始めたのですから、
太りにくい体を作りましょう!

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ゆいのルーマニア

2014-07-10

おれは、パン屋さんに行くのが大好きです!
日々のように足が向いてしまいます。

パン屋さんって
何十種類ものパンがよりどりみどりだから、
ついついいろいろ手をだしてしまいますよね?
まぁ、それがパン屋さんでの醍醐味なんですけど、
でもダイエット中は、さすがにそれでは駄目みたい…

甘い味がついているもの、
具が入っていたり乗っていたりするものは、高カロリーです。
また、小さいパンはついつい手を出して、
「小さいから」という安心感から、たくさん食べてしまいがち…

気をつけましょう!これらはのダイエット難敵です!

例えば、
メロンパンなんかは2個も食べたら、
おそらくうまい棒(チーズ味)位のカロリーは軽く超えますよ!

ですからダイエット中は、日ごろの気持ちを抑えて、
なるべく低カロリーのパン選びを心がけるといいと思います。

代表的な低カロリーのパンといえば、
やはりベーグルやフランスパンといった硬め系のパンですね。

なんせ硬いですから自然と噛む回数も増え、
少量でもお腹がふくれやすいので、魅力的!

硬い食べ物を食べるには、たくさん噛まなくてはなりません。
噛むために顎をたくさん動かすと、
そのトレーニングが脳の満腹中枢を刺激して、
少量でも満腹感が得られるのです。
硬い食べ物は、ダイエットの強い味方なんですよね!

ですからダイエット中は
ベーグルやフランスパンをメインにして、
甘め系のパンや調理パンは、おまけ程度にしときましょう。

綺麗に痩せるためにも、
パン屋さんでは、硬めのパンがオススメ!
ダイエットの大きな味方になってくれますよ!

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